人到了某個年紀，這裡痛、那裡酸就是個常態，就算是在辦公室上班的內勤人員，沒有大量勞力付出，也會產生某些特定「職業病」，其中，肩膀疼痛是很多人的困擾，且發生的年齡比想像中來得早，這就是傳說中的「五十肩」嗎？這不是老年人才有的症狀嗎？五十肩專家許嘉麟醫師驚人透露，其實肩膀的保固期，可是平均只有40年而已！
肩膀疼痛百百種 五十肩嚴重恐影響腦部退化
不時覺得肩膀痠痛且難以舒緩嗎？懷疑自己得了難纏的五十肩嗎？先別急，肩痛除了五十肩，還有很多可能性，夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎等等，最重要的是先判定，你的肩膀痛到底是哪一種？五十肩的真正學名為「沾黏性肩關節囊炎」，除了會造成生活不便、影響睡眠外，嚴重者更可能因此肌肉萎縮甚至加速腦部退化，延誤治療恐導致肩膀永久性活動受限，生活自理能力大打折扣外，也連帶增加心理壓力，跟生活品質可說是息息相關。
五十肩非老人專利 自救關鍵5步驟把握治療黃金期
對現代的生活形式來說，五十肩已不是老年人的專利，肩膀疼痛幾乎每個人都會發生，在懷疑自己有五十肩問題而焦慮前，許醫師建議5個關鍵步驟先做到，再來擔心也不遲。
第一步：保持冷靜，莫驚慌
事實上經統計，不分齡每百人中只有2至5人確診五十肩，特殊族群如糖尿病患者，比例則增加到五倍。
第二步：找專科醫師確診
一般復健科或骨科皆可，為的是正確確診，畢竟同樣是肩痛舉不起來，其實有很多種可能性，甚至不是肩膀而是頸部問題，「對症才能下藥」可說是治療的金科玉律，早點診斷確認後早點治療才是好的。
第三步：積極治療效果最好
五十肩也有治療黃金期，若不及時處理，肩關節囊沾黏越拖越難處理，所需要的處理工具就愈多、清理時間愈久，周邊肌肉與肌腱也會因少動而萎縮，因肩痛而不敢動，只要超過7天肩部與上臂肌肉便會開始萎縮，要練回來並非易事，不如早點找醫師積極處理治療，避免小問題變成大毛病。
第四步：哪種治療好？
為選擇合適的治療方法，畢竟每個人需求不同，輕微的五十肩可自行在家認真伸展也能有很好的效果，某些角度很卡的中度五十肩，則配合物理治療漸進式拉開關節囊，認真復健半年即有改善，嚴重的頑固型五十肩，則需盡快與主治醫師擬定醫療選項，無論是關節鏡、關節鬆動術或肩關節囊擴張術都有相當療效，如此執行，五十肩可望不影響患者做其他大事。
第五步：治療後，仍需保持適度活動
接受專業治療後，仍需保持適度活動，畢竟五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而五十肩的肩關節囊內會有大量的血管增生，在活動時容易出血，可用擴張術另外注入大量的擴張液稀釋血液濃度，患者在做其他治療後進行活動，多半會因為血管斷裂而感到疼痛，但若因此不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療效果將大打折扣。
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